หน้าแรก > ร้องเรียนด้านบุคคล > การนอนหลับที่ดีที่สุด

การนอนหลับที่ดีที่สุด

โดย: guest [IP: 184.22.62.xxx]
เมื่อ: 2023-01-21 16:08:00
ชั่วโมงการนอน ถ้าจะให้สมบูรณ์แบบควรนอนให้ได้ 7 - 8 ชั่วโมง แต่ละวัยต้องการจำนวนการนอนจะไม่เท่ากัน ชั่วโมงการนอนของเด็ก 11 - 13 ชั่วโมง ผู้ใหญ่ 7 - 8 ชั่วโมง คุณภาพการหลับ

การหลับอย่างมีคุณภาพ คือ ครบวงจรทุกระยะการหลับ ทั้งหลับตื้น หลับลึก และหลับฝัน ให้ครบทุกระยะเพราะมีความสัมพันธ์กัน

ชื่อผู้ตอบ:

Visitors: 115,854